功法特点:

1、此功为硬气功,练时要求全身放松。动作简单易学、功效显著。适用于治疗各种疾病和保健强身。

2、本功法可单独练习,亦可配合站桩等其它功夫一起练习。如能长期坚持练习则对防治高血压、高血脂、肥胖症及某些慢性病有显著效果,并能增强人体抵抗力,提高抗感冒的能力;

3、本套内硬护体功分六节:龙腾虎跃(第一式)、龙飞凤舞(第二式)、虎啸风生(第三式)、龙吟虎啸(第四式和第五式的合称)和收势共六个部分组成。(具体练法如下)。

一.龙腾虎跳

1.预备姿势

身体自然直立于地垫上或床上均可,双足分开与肩同宽站立;两臂下垂于体侧或胸前平屈成90度角;头正项直,两眼平视前方;舌舐上腭闭口合齿;心神宁静思想专一。

2.起势

(1)左脚向前迈出半步成左虚步站立,(若右脚在前则用右腿前弓后蹬);同时两手由两侧经下颏向上划弧至头上方交叉相握并翻转掌心朝上托举至头顶上方约10厘米高度处止住不动,(如图1)。

(2)接上动不停顿上身微向左转再向右侧

龙吟虎啸内硬护体功

龙吟虎啸内硬护体功

龙吟虎啸内硬护体功

龙吟虎体功硬护